Category: Uncategorized

ในปัจจุบันเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพนั้นสำคัญมาก ๆ หลาย ๆ คนอาจจะไม่ได้มีความอยากที่จะไปออกกำลังกายนอกบ้านมากนัก การเลือกออกกำลังกายภายในบ้านก็เป็นเรื่องที่ดี และเป็นเรื่องที่มีความส่วนตัวอยู่พอสมควร ดังนั้นไม่ต้องแปลกใจ ว่าทำไมหลาย ๆ คนเริ่มที่จะมองหาเครื่องออกกำลังกาย มาใช้สำหรับออกกำลังกายภายในบ้าน ซึ่งมันสะดวกดีมาก ๆ แต่ก่อนที่เราจะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกาย เราต้องทำความเข้าใจก่อน ว่าเราต้องการออกกำลังกายด้วยท่าไหน แบบไหน หรือว่าส่วนไหนของร่างกายบ้าง อย่างเช่นเราต้องการออกกำลังกายด้วยการ Cadio เราก็สมควรที่จะเลือกลู่วิ่งดี ๆ สักอันมาใช้ในการออกกำลังกายภายในห้องของเรา ซึ่งลู่วิ่งนี้สำคัญมากครับ เพราะจะช่วยให้การเผาผลาญในด้านไขมันของเราดีมากยิ่งขึ้น ทำให้เราไม่ต้องไปออกวิ่งที่ไหนไกล ๆ บ้าน หรือว่าหากมีข้อจำกัดของพื้นที่ ๆ จะใช้ในการวิ่ง เครื่องออกกำลังกายตัวนี้ก็เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดี ต่อมา เครื่องออกกำลังกาย ที่ผมมองว่า ควรจะประจำอยู่ที่บ้านเลยอีกชิ้นหนึ่งเลยก็คือ เป็นเครื่องที่ช่วยในการออกกำลังกายบริหารหน้าท้องโดยเฉพาะ อันนี้สำคัญไม่แพ้การวิ่งเลย การที่ปกติคนเรานั้นได้ทำการซิทอัพ หรือการบริหารหน้าท้องนั้น ถ้าเราได้เครื่องมือช่วย จะทำให้เราสามารถใช้กำลังเฉพาะส่วนนั้นได้ดีมากยิ่งขึ้น ผมมองว่าเครื่องออกกำลังกายหน้าท้องนั้น ช่วยลดอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี ซึ่งระหว่างที่แผ่นหลังของเราแนบพื้นโดยปกตินั้น จะมีผลอย่างมากที่จะทำให้เราปวดหลัง หลังจากที่ผมได้แนะนำเครื่องออกกำลังกาย สองอย่างแล้ว ต่อไปผมจะแนะนำเครื่องออกำลังกาย ที่จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น โดยเฉพาะในส่วนของแขน นั่นก็คือ ดัมเบล ซึ่งอุปกรณ์นี้จะช่วยให้เรานั้น […]

Read more